サプリ選びのコツ（基本的な選び方）
できるだけ軽いサプリから選ぶ
以前の記事(ED改善の心得）に詳しく解説しましたが、今、現在の自分の症状を超えたサプリを服用
してしまうと自力でEDを克服するチャンスを潰してしまう可能性があります。
風邪薬も飲みすぎるとだんだんその効果が薄れてきてしまい、体に耐性ができてしまうような「薬剤
耐性」と呼ばれる現象が起きてしまう可能性があります。
ですので劇的に効果が期待できるホルモン剤（テストステロン値（男性ホルモン）を上げる）のような
強い薬・サプリは初期段階は避けて、どうしても改善が見込めなくなった場合の最終兵器として取っておく必要があります。
いや、私はもう重症なEDなので・・・の場合には、重症編で私が経験した「ホルモン剤の数々」を紹介
していきますのでそちらの記事をご覧ください。
私のED克服20年の試行錯誤の中から改善に向けての最短コース、「自分に合ったサプリの選び方」を具体的に解説します。
→初級とはあれっEDかも？って感じ始めたまだ軽度のED症状の方を指します
ED症状の自己判断の仕方はこちら 〉https://www.ed-yokunaru.com/genzaichi/
まずは試して欲しいサプリ3選！
あれっEDとかもとご自分の体に起きた小さな変化に気づいた状態でしたら、効果効能が少しづつ異なる3つのサプリをお勧めします。
大切なのは、どのサプリが効果があるのか、またはないのか？ご自分の体の変化に敏感になって各成分の効能がどの程度あったのかに耳を傾けることでことです。
【ED軽症の方にオススメの3つのサプリ】
・亜鉛 ・アルギニン ・マカ
まずは亜鉛から
一般的に亜鉛は、下記のような効能があると言われています。
亜鉛サプリは、男性の健康維持に欠かせない栄養素です。
特に、免疫力の強化や疲労回復、肌の健康促進に役立ちます。また、亜鉛は男性ホルモンの一つであるテストステロンの生成をサポートし、男性の健康維持や精子の質向上にも効果的です。
さらに、抗酸化作用があり、老化防止や免疫力アップにも寄与します。
なかなか毎日の食生活では取りづらい成分になりますので、まずは亜鉛の服用でどんな効果があるのかを体感してもらえればと思います。
私の場合、何となく聞いてるのかな？？・・・という程度で劇的な効果は感じられませんでしたが、健康を保つためにも、ほぼEDを克服した今、現在でも服用を続けています。
ドラッグストや楽天、アマゾンなどどこでも手軽に変えるサプリですので、健康維持みたいな感覚で試してみてください.
私の場合、常備薬みたいな感覚で定期的に購入していますので、普通のドラッグストアや薬局で購入するより格安なAmazonでの3個セットを買っています。
●DHCの亜鉛/30日分 https://amzn.to/485y4of
Amazonで亜鉛を見る 〉 https://amzn.to/485y4of
アルギニンって？
続いては、いよいよアルギニンです。
男性の「僕」は、視覚的な刺激を受けた際に、脳から「僕」に対して大きくなりなさいっていう指令を出して勃起を促すわけですが、この指令を受けた際に重要な役割を果たすのが一酸化窒素になります。
脳が一生懸命に大きくなりなさい・・・って指令を出してくれているのに、勃起に必要な血液が上手く
流れない限り、満足な勃起は得られません。
この滞った血流の改善に効果があるのがアルギニン。
アルギニンは、体内で一酸化窒素（NO）を生成するアミノ酸の一種です。一酸化窒素は血管を広げる働きがあり、血流改善に役立ちます。そのため、アルギニンサプリは、男性の勃起力向上や持続力アップに効果的とされています。また、疲労回復や免疫力アップ、筋肉の成長促進にも貢献します。激しい運動やストレスの多い生活を送る男性にとって、アルギニンは健康維持やパフォーマンス向上に役立つサプリメントです。適量を守って継続的に摂取することがポイントです。
このアルギニンは、亜鉛＋アルギニン配合みたいな感じで2成分配合で商品化されている場合も多く、上記の亜鉛と一緒に摂れるこの商品がお手軽で良いかもしれません。
●オリヒロの「アルギニン＋亜鉛」https://amzn.to/3KrcWPh
Amazonでアルギニンを見る 〉https://amzn.to/3KrcWPh
注意したいのは、2種以上の成分が配合されているサプリについて、初期症状の場合はあまりオススメ
できません。
3種〜4種5種と成分が含まれているとどの成分が自分に効果があったのかわからなくなってしまう恐れ
があるからです。
アルギニンの効能を頭に入れたら、自分の体の変化に目を向ける観察力がED改善への第一歩となります。
やっぱり決定打「マカ」
マカについては、説明の必要が無いくらい有名なサプリですが、私がいちばん効果を体感したサプリが
マカかもしれません。
しかし困ったことにマカの配合量が増えれば増えるほど、商品価格が跳ね上がったいくんですね。
マカだけでも10種類以上の商品を試して見ましたが、やはりマカの含有量が高い商品は、効果を感じることができました。
マカの効能について記載しておきますね。
マカサプリは、南米アンデス原産の植物「マカ」の根から抽出された天然成分で、男性の健康や活力をサポートします。主な効果は、性欲増強や勃起力向上、疲労回復です。また、ストレス軽減やホルモンバランスの調整にも役立ち、精神的な安定や体調改善に効果的とされています。疲れやすい、精力不足を感じる方に特におすすめで、自然由来の成分なので安心して続けられます。適切な摂取で日々のパフォーマンスアップを目指しましょう
個人的な感想としては、風邪を引いた際に飲む「総合風邪薬」という感覚で、全体的に症状を緩和してくれる、何となく疲れが取れやすくなった、元気になってきたような気がする・・・といった全体の総合力をあげてくれているような感覚を感じています。
●DHCのマカ https://amzn.to/486RcSO
比較的安価なマカ商品の中で効果を実感できた商品になります。
サプリを飲んでみて
このオススメサプリを服用して見た際に、ご自分の体の反応をじっくり観察して見て欲しいんですね。
アルギニンだったら、飲んだ際に今までと比べて、自分自身の「僕」の反応が少し早くなったような気がする、気のせいかくよくよしそうなことをあまり考えなくなったかも・・・などなど。
このちょっとした「気のせい程度の反応」を購入したサプリの効能書きと照らし合わせて効果があったのかもしれない、いや、効果を全く感じないなど・・・自分の効果データベースにデータを貯めていく
ことが最も自分に効くサプリと出会うことができる最善の道なのです
次回の記事では、私を救ってくれた「マカサプリ」の解説をしていきます。
ED中症程度の方におすすめの僕的神マカについて 〉 https://www.ed-yokunaru.com/best-maka/
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